Здравствуй, дорогой мой читатель!

Тот, который после шести часов вечера закрывает холодильник на замок, на рот повязку и ни-ни! «Ни-ни! — пульсирует мысль в голове. – Даже не думай смотреть в сторону кухни!»

С наступлением ночи, становится еще страшней! Есть-то хочется, все сильней и сильней. От этого не денешься никуда. Далеко не у каждого хватает силы воли «дожить» до утра не съев что-нибудь среди ночи. Кто-то не сдержался  раз или больше, порой, бросают эту гиблую, на их взгляд, затею продолжая жить, как жили. Есть ли более конструктивное решение, при котором не нужно пытать себя голодом?

Это хорошо, когда человек понимает, что от лишних килограммов нужно как-то избавляться, и пытаются что-то предпринять. Значит, эти люди уже готовы, в той или иной мере, внести изменения в свои привычки. Именно то, к чему мы так привыкли и нужно менять (под привычками мы подразумеваем – привычки в питании).

Давай рассмотрим причину возникающего желания, много есть вечером. В преобладающем большинстве, это происходит у тех людей, которые неправильно и нерегулярно питаются в течение дня. Кофе с булочкой, чай с печенюшками, мороженное, пирожки или что-то в этом роде и так целый день.

Лучшим способом контролировать вечерний аппетит, является более частое или правильное питание в течение всего дня. Обрати внимание на то, что «частое питание», это не всё те же привычные: печенье, мороженное, чай, кофе и тому подобное.

Разнообразная здоровая пища, съедаемая в разумных объёмах и интервалах, в сочетании с питательными перекусами – ключ к решению этой проблемы. Ко всему этому, такой подход к вопросам питания в состоянии исправить не только вечернее «гуляние» у холодильника. Контроль веса и хорошее самочувствие – добрые спутники правильного питания.

Что касается самого вопроса: «Вредно ли есть после шести часов вечера?», могу сказать твёрдо – нет однозначного научного подтверждения. Лишние килограммы появляются не от вечернего приёма пищи, а от суммы всех калорий, съеденных за день. Так что снимайте цепь или замок с холодильника. Лучшее для тебя – правильная еда, которую ты будешь кушать в правильные промежутки времени.

 

P.P.S.

С чего начинается встреча Нового года? Украшение дома, приготовление разных вкусностей на стол? «Как встретишь…» говорят, а попробуй встретить с двери. Сделай своими руками новогодний венок, украшение для входной двери, и он будет радостно встречать всякого входящего.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *