pranayama

Привет! Ко мне зашел и ты, как и сотни других посетителей моего блога, с целью почерпнуть мудрости из высказываний великих людей, которые я публикую в виде подборок. Сегодня я предлагаю тебе перейти от статики – чтение за монитором, к динамике – к действию.

Для всех желающих стать немного мудрее, так сказать, аккумулировать в себе практический опыт для достижения своих целей.

Пранаямы – или дыхательные практики, это мощные инструменты. Если физические упражнения делают тело здоровее, гармоничнее и привлекательней, то пранаямы нацелены на управление энергией физического тела. Накопление, очистка тонкого тела, преобразование, ток энергии по телу.

Данная практика сочетание дыхания и намерения. Это один из самых простых и эффективных способов работы с дыханием для получения нужного внутреннего состояния.

Примите удобное положение, сидя или лёжа. Либо выполняйте эту технику во время ходьбы. Кому как удобней.

1) На Вдохе вдыхаем в себя определённую «информационно-ментальную конфигурацию», «мантру-намерение», «качество-состояние» или Слово с определёнными характеристиками — из единого Информационного поля Вселенной («Спокойствие», «Сила», «Принятие» и тп).

2) На Выдохе вниманием распределяем его по всей энергоструктуре тела от головы к стопам.

Напряжения во время выполнения этой дыхательной техники быть не должно ни в коем случае — все вдохи и выдохи естественные, ненапряженные, мягкие и плавно-текучие!
Вдох естественный, не форсируем и не увеличиваем его глубину и силу. Вдыхайте так, как делаете это в нормальном режиме. Выдох (распределение) рекомендуется делать чуть длиннее вдоха, но также без напряжения.

Дышим до тех пор, пока не почувствуем, что вся наша энергоструктура полностью наполнена и напитана этим качеством-намерением. Для закрепления эффекта выполнять регулярно в течение дня или во время прогулки.

Об этой практике мне напомнила Нина Мел.

 

 

_________________________________

P.S. Подписывайся на – RSS-ленту новостей моего блога или оформи подписку на электронную почту: Подписка на новости Pogovorim по Email __________________________________________________________________________________

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *