Сиквелом из древней сказки, в нашу реальность врезаются слова сестрицы Алёнушки, братцу Иванушке. Помнишь, как братец хотел напиться водицы? Конечно, сейчас не от водицы козлёночком станешь, есть «повеселее» воды напитки. Воду пить можно и нужно, тем более сейчас, летом. Немного, для начала, расскажу о необходимости пить воду.

Вода — скорей всего, ты знаешь, что наш организм состоит около 80% из воды, знаешь. У каждого человека есть своя, собственная норма потребления воды. Если ты не пьешь достаточное количество воды в сутки, то у тебя постепенно возникают, и будут в дальнейшем возникать, различные проблемы. От кожных до иных. Ухудшается метаболизм. Не буду много расписывать, скажу еще в дополнение, что продукты жизнедеятельности клеток, тоже должны выходить из организма, а без достаточного количества воды – никак.

Лето, жара и производители нам нараспев рекламируют самые яркие и даже вкусные напитки. Мы же, с великой охоткой, утоляем жажду. Думая, что так много хорошего мы даём нашему организму с этими напитками. А часто ты замечал, что пьёшь напиток, а пить хочется? Не напьёшься никак! Наверно это так на нас действуют все те полезности (витамины и т.п.) о которых на упаковках пишут? Конечно, это не так. Что представляют из себя, полагаю что в более чем 90% случаев, это сплошная химия. Вода, красители, заменители сахара, вкусовые добавки, усилители вкуса, какие-то кислоты (лимонная к примеру). Как ты думаешь, что-то из всего того, что есть в составе этих бутылочек, несёт пользу для организма? Конечно же, нет. Все эти сладенькие газировочки не дают организму необходимую влагу, к тому же они способствуют скачку сахара (глюкозы) в организме. Моносахариды или простые углеводы, содержащиеся в напитках, превращаются в сахар. Следствие – лишний вес, разрушение сердечно сосудистой системы. Все пожалуй знаю, что делает излишек сахара в организме. Я стараюсь писать просто, без тоскливой терминологии. Мол, это хорошо, а это плохо. Так как все эти механизмы нам, потребителям, не сильно-то и нужны, как и квантовая механика. Нам бы проще, знать что вредно и беречь своё здоровье. Так что сейчас, перед тем как что-то пить, покупать, стоит почитать этикетку. Слова: «без консервантов» и «натуральный» — сам понимаешь, че-пу-ха. Врут и все. Продать нужно, как можно больше. Привлекают нас, потребителей, красивым рекламным слоганом, не более. А на деле – нарушение углеводного обмена от избытка углеводов. В одном стакане «освежающего» сока, содержится чуть более двух столовых ложек сахара. И, что бы не сильно запугивать, упомяну о том, что излишки сахара в организме приводят не только к лишнему весу, они ведут к сахарному диабету.

Пей лучше воду, здоровее будешь. Я делаю именно так. Кто-то боится пить воду, думая, что от неё будут отёчности, будут проблемы с почками и так далее. Но, хочу обрадовать, эти все проблемы возникают именно по причине отсутствия её. Или скажем, не качественного питья. Организм начинает, как бы, экономить воду. Появляются отёчности, мешки под глазами. Наши почки в состоянии спокойно переработать за сутки до пяти литров воды. Вода для почек, как для лёгких воздух. Пьёшь мало воды, почки простаивают, включается в работу печень. В общем (писать можно много) воду пить можно и нужно. Если ты сейчас пьешь мало воды, не спеши сразу пить много. Начни с трёх стаканов в сутки. Первый стакан сразу после того, как проснулся, и в течение дня остальные два, за минут пятнадцать до еды. Сразу перед едой пить не стоит, вода разбавляет желудочные соки и пищеварение будет не то. И в процессе выходи на ежесуточный объём воды от 1.5 – 2.0 литров. Наш организм за одну только ночь теряет от 1 литра воды. Нужно же пополнять запасы!

25 комментариев

  1. Согласна во всем. Метла в нашем организме не всякие там добавки, а простая вода. И пить ее надо не меньше 2-х литров в сутки. Я это делаю, к сожалению не регулярно. Около компьютера у меня стоит графинчик с водой 0,5 литров. Иногда забываю. А этот пост напомнил.. Спасибо!

  2. Author

    У меня тоже перед собой, рядом с компьютером, стоит вода 🙂 что б не забывать.

  3. А я не могу много пить: с почками проблемы…..
    отеки мучают(((((

  4. Author

    Много пить не нужно. а отёки и почки — это и есть проблемы возникающие из-за того, что ты не пьешь воду. Она нужна почкам. Для почек вода, как для легких воздух. Начинай пить в день 3 стакана воды (первый как проснулась в первую очредь) и в течение дня остальные два, и добавь еще три чашки зеленого чая. Потом увидишь результат. Отеки уйдут.

  5. Author

    Если кто-то думает что воду пить не обязательно, что вода не существенна для нас, что её заменяют супы, борщи, напитки в бутылках и другие подобные шутчки — вы ой как ошибаетесь.
    Пожалуй нужно написать отдельной заметкой о том, какие возникают заболевания и проблемы, когда мы пренебрегаем водой.

  6. Я уже пить боюсь вообще(

  7. Author

    Леди Ольга, настоятельно прошу задуматься. Пей. Начни с 3х стаканов воды в сутки. 1 — только проснулась, 2 и 3 — в течении дня. За 15-20 минут до еды, так как вода чрез это время уйдет уже с желудка и он будет готов к принятию пищи. И добавь к этому 2-3 стакана чая зелёного желательно без добавок (химия .. бее)

  8. а я кофе люблю(((((

  9. Author

    Кофе стоит пить умеренно. 1-2 чашки в день и желательно, крайне желательно, не быстрорастворимый, ибо — суррогат… фи…
    Кофе действует на надпочечнеки, «выбивая» энергию из гормонов. Что, все дальше хочется такой энергии?

  10. ого……про гормоны поподробнее можно
    Первый раз слышу такое(((((

  11. Author

    Агрессивный кофеин, содержащийся в чёрном чае и кофе, оказывает, так называемое, стимулирующее действие на надпочечники. Тем самым увеличивая гормональный всплеск в организме. Наверно все слышали на гормоны стресса, такие как — адреналин, норадреналина и кортизола. Вот и получается, что нагрузка дополнительная на гормональную систему.
    Я тоже любитель, большой любитель, ароматного, молотого кофе. К удовольствиям стоит подходить обдуманно. Все знаю, что за них расплата будет рано или поздно.

  12. Я уже на протяжении больше 10 лет начинаю день со стакана воды, приучила себя ставить возде себя с вечера стакан воды. Как только открою глаза потягушки и стаканчик на душу, можно и вставать.

  13. Author

    Вот и правильно. Могу сказать уверенно, что ваша норма воды в сутки не менее 2х литров. Надеюсь, что вы её выполняете. Это как ответственность перед нашим организмом. Кстати, для тех людей, которые желают контролировать свой вес, так же важно соблюдать питья режим и норму.

  14. Верно замечено! Вода- лучшее средство от жажды и пить ее надо постоянно — этим поддерживается здоровье внутренних органов ну и состояние нашей кожи, конечно же ))

  15. ну как отучить себя это этого напитка?

  16. Я вообще водохлеб страшный, ибо водолей =)))

  17. Author

    Если заняться своим организмом, давать ему то, в чём он нуждается, он скажет «спасибо» и не будет просить пинка для разгона 🙂

  18. Author

    Ну водолей и водохлёб — разные ипостаси 😉 🙂

  19. Author

    Верно, Светлана! Нашей, а тем более вашей, девчата, коже, вода ой как нужна! 🙂

  20. В каждой сказке есть подтекст.

  21. Author

    Вероятно 🙂

  22. Давно уже не пью всю эту химию. Лучше чистой воды ничего нет.

  23. А я вот мужа никак не приучу пить воду!
    Он у меня заядлый кофеман)))
    амне говорит,что я скоро булькать буду. Представляете?

  24. Author

    Ммм, да! Представляю, как не легко вам 🙂
    Есть надёжное средство — попробуйте сменить мужа 😀

  25. Ну, это уже радикальная мера!
    Хотя…..приму к сведению)))

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *