■ Ограничьте пребывание на солнце в период с 10:00 до 16:00, когда ультрафиолетовое излучение особенно сильное.

■ Старайтесь находиться в тени.

■ Прикрывайте руки и ноги плотной, свободной одеждой.

■ Надевайте широкополую шляпу, чтобы защитить глаза, уши, лицо и шею.

■ Носите качественные темные очки, защищающие боковой обзор. Они почти на 100 процентов уберегут глаза от ультрафиолета (UVAnUVB).

■ Каждые два часа обильно наносите на кожу солнцезащитный крем широкого спектра действия с коэффициентом защиты не меньше 15.

■ Поскольку в лампах для загара и соляриях используется ультрафиолетовое излучение, ВОЗ рекомендует ими не пользоваться.

■ Особенно старайтесь защитить от солнца маленьких детей, кожа которых очень нежная.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *